น้ำตาลแฝงในเครื่องดื่ม: เช็กฉลากอย่างไรไม่ให้เกินขีดจำกัดต่อวัน น้ำตาลแฝงในเครื่องดื่ม: เช็กฉลากอย่างไรไม่ให้เกินขีดจำกัดต่อวัน
น้ำตาลแฝงในเครื่องดื่ม: ความหมายและความสำคัญต่อสุขภาพ น้ำตาลแฝงในเครื่องดื่มหมายถึงน้ำตาลที่ถูกเติมลงในเครื่องดื่มต่างๆ หรือเป็นน้ำตาลที่แอบแฝงอยู่ในส่วนผสมของเครื่องดื่มที่เราอาจไม่รู้ตัว เช่น น้ำอัดลม ชาเย็น น้ำผลไม้บรรจุกระป๋อง หรือแม้แต่กาแฟสำเร็จรูป น้ำตาลเหล่านี้นอกจากจะเพิ่มรสชาติหวานแล้วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หากได้รับปริมาณเกินขีดจำกัดที่แนะนำต่อวัน สถิติจากองค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าไม่ควรบริโภคน้ำตาลเสริมเกิน 10% ของพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน หรือประมาณ 25 กรัม (6 ช้อนชาน้ำตาล) สำหรับผู้ใหญ่ ซึ่งการเช็กฉลากโภชนาการของเครื่องดื่มเป็นวิธีสำคัญและจำเป็นเพื่อป้องกันการบริโภคน้ำตาลเกินขีดจำกัดนี้ น้ำตาลแฝงในเครื่องดื่ม: คำนิยามและลักษณะเด่น น้ำตาลแฝง (Hidden Sugar) ในเครื่องดื่มถูกนิยามโดยนักโภชนาการว่าเป็นน้ำตาลที่ไม่ได้แสดงอย่างชัดเจนในรสชาติหรือส่วนผสมที่เราคาดคิด น้ำตาลประเภทนี้มักจะอยู่ในรูปของน้ำตาลทราย, ฟรุกโตส, [...]